À la fin de l’année, j’ai fait le tour de ma liste de ce que je voulais faire en 2007. J’avais tout fait… à 75%. C’est une situation que je n’aime pas et qui ne risque pas de s’améliorer toute seule en 2008, avec le petit qui s’en vient. Ma résolution pour l’année est donc de prendre moins de résolutions, avoir un meilleur focus.
Probablement puisque nous sommes beaucoup à faire ce constant en fin d’année, le New Scientist du 15 décembre titrait “Why we’re prone to distraction and delay?”. Je vous envoie quelques informations issues de l’article qui peuvent nous aider à en faire plus en se concentrant d’avantages.
- Les recherches suggèrent que les interruptions peuvent prendre jusqu’à deux heures dans une journée de travail.
- Ce n’est pas parce qu’on veut ignorer quelque chose qu’on réussira. Il faut dont éliminer les sources de distraction.
- Notre cerveau ne peut percevoir qu’un quantité limitée d’information. Quand une activité demande tout notre potentiel cérébral, on devient moins sensible aux distractions et nos performances pour cette activité s’améliorent. Le plus on doit se forcer pour se concentrer, le moins on risque d’être distrait.
- La procrastination est mauvaise pour la santé. Nous sommes dans une lutte perpétuelle entre la satisfaction de notre nous présent et la satisfaction de notre nous futur. Il faut trouver l’équilibre.
Ils y vont aussi de quelques trucs:
- Prenez des engagements fermes avec vos partenaires d’avoir terminé une action d’ici un certain moment.
- Éliminez toutes les distractions de votre espace de travail, incluant les distractions sur votre ordinateur (email…).
- Vous vous sentez trop fatigué pour compléter une tâche? Prenez une bonne nuit de sommeil et commencez avec à la première heure le lendemain matin.
- Fixez-vous des buts réalistes à la semaine, au jour-le-jour, aux heures si ça vous aide.
- Promettez-vous une récompense pour chaque but atteint.
- Croyez en vous. Que vous croyiez que vous pouvez accomplir quelque chose ou que vous croyiez le contraire, vous avez probablement raison.
